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Receita de vitamina fit de morango com poucos ingredientes

Foto do escritor: BellasartesblogBellasartesblog

Atualizado: 2 de nov. de 2024

Se você está em busca de uma opção saudável e refrescante para começar o dia, a vitamina fit de morango é a escolha perfeita. Combinando a doçura e o sabor irresistível dos morangos frescos com ingredientes nutritivos, essa vitamina é uma explosão de sabor e bem-estar.


A vitamina fit de morango fornece uma dose de vitaminas, fibras e antioxidantes, além de ser uma opção leve e prática para incluir na sua rotina matinal. Descubra como preparar essa delícia e aproveite os benefícios que essa vitamina pode trazer para o seu dia a dia.


Receita:

01- Ingredientes


1 xícara de morangos frescos

1 banana madura

1/2 xícara de iogurte grego sem açúcar

1/2 xícara de leite desnatado

1 colher de sopa de mel


02- Preparação dos Ingredientes


Um copo de vitamina fit de morango com um canudo dentro e alguns morangos do lado em cima de uma mesa.
Vitamina Fit de Morango - Imagem: Freepik

Lave os morangos.

Descasque a banana e corte em pedaços.

Meça os ingredientes do iogurte, leite e mel.


03- Congelamento



Coloque os morangos e a banana cortada em um recipiente e leve ao freezer por pelo menos duas horas.


04- Montagem:


Retire o recipiente com a banana e os morangos do freezer e deixe descansar por alguns minutos.

Adicione os morangos e a banana congelada ao liquidificador.

Em seguida, adicione o iogurte, leite e mel.


05- Preparação da Vitamina:


Bata tudo no liquidificador até que a mistura fique homogênea.

Se ficar muito espesso, acrescente um pouco mais de leite até atingir a consistência desejada.


06- Dicas para potencializar:



Adicione um pouco de proteína em pó para aumentar a quantidade de proteína.

Experimente adicionar um pouco de espinafre ou couve para uma dose extra de nutrientes.


07- Opções de Servir:


Sirva a vitamina em um copo alto com um canudo.

Adicione algumas fatias de morango e uma colher de chá de chia por cima para dar mais textura.



08- Consumo:


Beba imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes dos ingredientes.

A vitamina fit de morango é uma ótima opção para um café da manhã rápido e saudável ou um lanche da tarde energizante.


Benefícios do morango:

O morango é uma fruta deliciosa e versátil, que não só é saborosa, mas também oferece muitos benefícios para a saúde:


Fonte de vitaminas e minerais: O morango é rico em vitaminas C, K, B6, folato, potássio e manganês, todos os quais são importantes para a saúde geral do corpo.


Ajuda a reduzir a inflamação: O morango contém antioxidantes como a vitamina C, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo e prevenir doenças crônicas como cardíacas e câncer.


Melhora a saúde da pele: A vitamina C presente no morango é importante para a produção de colágeno, que é vital para a saúde da pele, ajudando a manter-la firme e jovem.


Ajuda a controlar o açúcar no sangue: O morango contém fibras e carboidratos complexos que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, o que é importante para prevenir o diabetes.


Ajuda a manter a saúde do coração: O morango contém flavonoides e antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas, examinando o colesterol LDL (mau colesterol) e a pressão arterial.


Ajuda a manter a saúde do cérebro: O morango é rico em antioxidantes que ajudam a proteger o cérebro do estresse oxidativo, prevenindo o risco de doenças neurológicas como Alzheimer.


Ajuda na perda de peso: O morango é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, auxiliando na perda de peso.


Melhora a saúde do sistema digestivo: O morango contém fibras solúveis que ajudam a manter o sistema digestivo saudável e funcionando corretamente.


Fortalece o sistema imunológico: O morango é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tornando-o menos resistente a resistentes e doenças.


Esses são apenas alguns dos muitos benefícios do morango para a saúde. Adicione esta fruta deliciosa e nutritiva em sua dieta e sinta a diferença em seu bem-estar.

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